Cinq tisanes saines à boire

Beaucoup de gens pensent que les tisanes telles que le thé à la camomille, le thé au gingembre, etc. sont de vrais thés, mais ce n’est pas du tout le cas. Les vrais thés comprennent le thé vert, les thés noirs et le thé oolong. Ils sont brassés à partir des feuilles de la plante Camelia sinensis. D'autres thés, appelés tisanes, sont fabriqués à partir de fleurs, de fruits secs, d'épices ou même d'herbes. Les thés existent dans une variété de saveurs et de plus, ils ont des bienfaits pour la santé qui changent la vie. Dans les paragraphes ci-dessous, nous examinerons cinq de ces thés et leurs bienfaits pour la santé.

1.) Thé à la camomille: Le thé à la camomille est connu pour beaucoup de choses positives, mais le plus populaire est ses propriétés calmantes. Depuis longtemps, les gens utilisent le thé à la camomille pour lutter contre les troubles du sommeil. Au cours d'une étude, 80 femmes qui venaient d'accoucher et éprouvaient des problèmes de sommeil ont été invitées à boire du thé à la camomille pendant 2 semaines. Une fois cette période terminée, on a découvert que les femmes avaient une meilleure qualité de sommeil et moins de symptômes de dépression.
De plus, le thé à la camomille aurait des effets antibactériens, anti-inflammatoires et protecteurs du foie. Des études menées sur des souris et des rats ont trouvé des informations préliminaires soutenant le fait que ce thé peut aider contre la diarrhée et les ulcères d'estomac.
Le thé à la camomille aide également à réduire les symptômes prémenstruels inconfortables et est bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2, pour n'en citer que quelques-uns.

2.) Thé à la menthe poivrée: Ceux d'entre vous qui souffrent généralement de problèmes de digestion tels que des crampes, de l'inconfort, des nausées ou une indigestion pourraient vouloir commencer à boire du thé à la menthe poivrée. De nombreuses études ont confirmé le fait que le thé à la menthe poivrée est bénéfique pour notre santé digestive. Il possède également des propriétés antivirales antioxydantes, anticancéreuses et antibactériennes. Un autre produit populaire à base de menthe poivrée: l'huile de menthe poivrée est excellente pour soulager les spasmes dans les intestins, l'œsophage et le côlon. L'huile de menthe poivrée a également été reconnue pour guérir les symptômes du syndrome du côlon irritable.

3.) Thé au gingembre: Le gingembre est un produit alimentaire épicé et riche en saveur. Le thé au gingembre est connu pour sa capacité à soulager les symptômes de nausée, à combattre les inflammations et à renforcer le système immunitaire. Les rapports d'études ont confirmé que le gingembre était efficace pour soulager les nausées aux premiers stades de la grossesse ainsi que les nausées liées au traitement du cancer et au mal des transports. De nombreuses études ont prouvé que le gingembre était efficace pour réduire les douleurs menstruelles et prévenir les ulcères d'estomac.

4.) Thé Rose Hip: Ce thé est fabriqué à partir du fruit d'une plante de rose. C'est une excellente source de vitamine C et de composés végétaux sains. Les composés végétaux, lorsqu'ils sont combinés avec les graisses présentes dans les cynorrhodons, créent des propriétés anti-inflammatoires. De nombreuses études ont montré que le thé de rose musquée pouvait réduire l'inflammation chez les personnes souffrant de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrose. Certaines études ont montré que le thé à la rose musquée est efficace dans la gestion du poids. 32 personnes en surpoids ont pris de l'extrait d'églantier sur une période de 12 semaines. À la fin de cette période, on a découvert que leur IMC et leur graisse abdominale avaient diminué. De plus, ce thé a été accrédité pour aider à améliorer la peau pendant le vieillissement.

5.) Thé à la passiflore: Le thé à la passiflore est réputé pour sa capacité à réduire l'anxiété et à améliorer le sommeil. Il est fabriqué à partir des feuilles, des tiges et des fleurs de la passiflore. Une étude a rapporté que boire du thé de passiflore pendant une semaine augmentait considérablement les scores de qualité du sommeil. Une autre étude a révélé que le thé de passiflore est aussi efficace que les médicaments analgésiques. Lorsque vous vous sentez anxieux ou agité, le thé de passiflore est une bonne option.


En conclusion, boire quotidiennement une variété de tisanes pourrait améliorer considérablement votre mode de vie. Ils sont disponibles dans une large gamme de saveurs, vous n'avez donc pas à vous soucier de vous ennuyer.



Extrait de: https://www.healthline.com/nutrition/10-herbal-teas#TOC_TITLE_HDR_4

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