Tijdens de zomermaanden leveren wij alleen op woensdag en vrijdag!

Vijf voordelen van een plantaardig dieet.

Tegenwoordig is veganisme een echte trend geworden. Maar in werkelijkheid is het meer dan een trend, het is een levensstijl die een grote verbetering kan betekenen voor uw algehele gezondheid en welzijn. Voor het geval je je afvraagt of je een plantaardig dieet moet proberen of niet, dan zijn hier vijf redenen waarom je zo snel mogelijk zou moeten beginnen.

1.) Het vermindert het risico op diabetes

Na een onderzoek onder 8401 volwassenen, werd ontdekt dat degenen die vegetariër waren in de loop van 17 jaar 74% minder kans hadden op diabetes in vergelijking met degenen die minstens één keer per week vlees aten.
Vegetariër zijn is een goede optie voor diegenen die proberen hun diabetes onder controle te houden. Het is rijk aan vezels en antioxidanten die kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

2.) Het vermindert het risico op kanker

Vegetariërs hebben 18% minder kans op kanker dan mensen die vlees consumeren. Een veganistisch dieet heeft vanwege het hoge gehalte aan voornamelijk vers fruit en groenten hoge immuunversterkende eigenschappen die helpen bij het bestrijden van kankercellen.

3.) Het beschermt de hersenen

Een andere studie wees uit dat de frequente consumptie van fruit en groenten het risico op cognitieve stoornissen en dementie kan verminderen. Onderzoekers schrijven dit toe aan de antidioxanten in planten die celafval opruimen en zo de hersencellen beschadigen.

4.) Helpen bij het afvallen of het behouden van een gezond vermogen

Planten en fruit komen van nature in vezels binnen (het is bewezen dat vezels een hogere mate van verzadiging bieden). Vegetariërs hebben de neiging om veel vezels en heel voedsel te consumeren, terwijl het vermijden van vlees heeft bewezen dat mensen met een plantaardig dieet minder snel aankomen. Sommige onderzoekers in het VK voerden een reeks onderzoeken uit waarin ze het gewicht van vleesetende, visetende vegeterianen en volledig vegetarische mannen en vrouwen gedurende een periode van vijf jaar in de gaten hielden.

Er werd ontdekt dat degenen die minder vlees aten, minder kans hadden om in grote hoeveelheden aan te komen. Degenen die helemaal geen vlees aten, hadden de minste kans om gemakkelijk aan te komen.

5.) Het is geweldig voor het milieu

Door een planmatig dieet te volgen, let je niet alleen op je welzijn, maar ook op onze planeet. Volgens een onderzoek gepubliceerd door het American Journal of Clinical nutrition kost de productie van dierlijk eiwit 11 keer meer fossiele energie en 100 keer meer water in vergelijking met een plantaardig eiwit. Dat is een groot verschil.

Er zijn eindeloos veel redenen waarom je zou moeten proberen om op een planmatig dieet te gaan, veganisme is een van die trends die we kunnen classificeren als de goede.



 

 

Opgehaald van; https://www.katefarms.com/articles/featured-articles/benefits-of-plant-based-diets/

Laat een reactie achter

Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd

Nederlands
NL